A maioria das mulheres sonham em ter filhos, mas esse momento tem sido cada vez mais adiado. E quanto mais tarde, mais difícil se torna a realização desse sonho. Reunimos 5 dicas simples que podem te ajudar a preservar a fertilidade feminina, auxiliar na sua saúde e na conservação dos óvulos.

Visite regularmente um ginecologista

As consultas periódicas são importantes para a saúde da mulher. Elas devem acontecer a cada 12 meses para uma avaliação geral. Esse acompanhamento examina a saúde do aparelho reprodutor, e pode apontar desequilíbrios hormonais, além de claro, outros fatores que podem afetar a fertilidade feminina.

Tente combater o estresse

O estresse pode causar distúrbios hormonais prejudicando o funcionamento do nosso organismo, e afetando inclusive a fertilidade. Tente combater o estresse cultivando bons hábitos. Mantenha uma dieta balanceada e saudável ingerindo frutas, legumes e verduras, e pratique exercícios regularmente. Atividades relaxantes como meditação e yoga também podem ajudar.

Mantenha hábitos saudáveis

Álcool e cigarro possuem substâncias tóxicas ao nosso organismo, podendo interferir negativamente na saúde e fertilidade da mulher. O álcool pode provocar irregularidade do ciclo menstruação, além de aumentar o risco de aborto espontâneo. Já o cigarro pode ser considerado como uma “toxina reprodutiva” atrapalhando tanto na produção de óvulos quanto de espermatozóides.

Mantenha uma vida sexual saudável

Previna-se contra as doenças sexualmente transmissíveis (DST), opte por relações monogâmicas e sempre utilize preservativos. As DST são doenças graves e que podem causar disfunções sexuais, aborto, infertilidade entre outros.

Congele seus óvulos

Se você acha que ainda não é o momento ideal para ser mãe, o congelamento de óvulos pode ser uma opção. A vitrificação é a técnica utilizada para preservar as estruturas internas do óvulo, evitando a formação de cristais de gelo. O armazenamento é feito em nitrogênio líquido, a uma temperatura de 196ºC, por tempo indeterminado.

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